あった
３ヶ月ぐらい前に無くした
家の鍵が見つかりました。

なんと
夫のジョギング用スニーカーの中から

なんでそんなとこに？
という疑問より

高いスニーカーなのに！！

ジョギングせんかーい！！

そういう私も一緒にスニーカーを買ったのに

走らなくなりました

たしか、寒いから…

本格的な春が来たらまた走るよ！
（股関節がよくなってからね…）

いや、ウォーキングにします

「伊能忠敬万歩計」

が欲しいいんです。

動機が不純？

動機なんてなんでもいいんですよ
続けるということが肝心！

万歩計買ったらお見せしますね～

では、
背中の緊張をほぐすストレッチをご紹介。

イスに座ったままできるよ

まず、床と水平になるように
両腕を前に伸ばし
指をからませ軽く手を組みましょう。

その体勢をキープして
前方から引っ張られるイメージで
背中をググっと伸ばします。

このとき、両腕で輪を作るようにすると
背中の肩甲骨の間が伸びやすいです。

これを、無理せず

気持ちいい～

と思う程度でやってください。

肩が凝ったとき、
揉んだりすると気持ちいい～と
感じる瞬間があるでしょ

あんな感じで凝りをほぐすように
やってみてください。

肩こり・猫背防止にもなりますよ

では、あなたの背中がどんなに

凝り固まってるかチェックです！

私は、

イタタ

レベルでした。

アーッタタタタタタタタタ

と北斗の拳レベルの肩は
すぐにでもストレッチを！

まず、
両手の手のひらを合わせてください。

そしてそのまま床と水平に
真っ直ぐ前に伸ばしきる
そこから、
真っ直ぐのまま両手を上にゆっくり上げていきます。

腕が耳の横を通過～

そして耳の後ろへ～

はいストップ！

どうですか？

手の平は離れてませんか？
ヒジが曲がってませんか？

当てはまる方は、
背中が緊張しているのですよ。

※痛みを感じるときは無理をしないでください。

では、ストレッチ方法はまた後ほど…

オリンピックのせい(？)で

股関節が痛くなった珠美です。

下半身ストレッチを休憩して
背中のストレッチへと方向転換することにしました。

背中のストレッチなんて、
何のためにするのかと言いますと

やっぱりイナバウアーをぜひとも
実現させたいからです

　ウソですよウソ。(いや、行く行くはやりたいけど…)

背中の筋肉って結構大切。

肩こりの原因になってることもあるそうです。
背中が楽になると共に首スジの肩こりも
改善されるケースもあるみたいです。

何より、

猫背防止！

パソコンやデスクワークで毎日同じ姿勢でいると、
背中の筋肉もなかなか動かすことがないので、

血流が悪くなります。
背スジを伸ばす働きが低下＝猫背になりやすいんです。

身の覚えのある方、
まずテストしてみましょ！

後ほど～

珠美に悲劇が起こりました。

毎晩、テレビのオリンピック結果に釘付け。
やりすぎないように気をつけてた
ストレッチをやりすぎました。
足の裏をくっつける股割りを
いつの間にか
かなり長い時間やりながらテレビを見てたみたいなんです。

そしたら今朝から

股関節が痛い！！！

家の中をスリ足で歩く珠美さん。

あ～情けない

という訳で
今日から背中の柔軟体操に切り替え。

これもテレビ見ながらできます。
そして、股割りと違ってやり過ぎない！

また後で説明しますね～

では、
懐かしのヤクルト洗顔の効果は
どうだったかお話しましょう。

プルプルです。
プルプルのもっちり。

実は、ヤクルト洗顔を試したのは
もう１０年ぐらい前のお話。
もちろんその当時は、
今に比べてお肌がまだまだ若かった！

頬にもハリがあった！
それでもさらにプルプルのもちもちになったんです

では、なぜやめてしまったかと言いますと、

飲んでしまったのです

冷蔵庫の残りのヤクルトを
家族が飲んでしまったのです！

母に買ってきといてと言っても
あんな甘いのやめなさいと言う。

　　違う！洗うんだよ！

　　そんなもったいないことやめなさい！

そんなこんなで
自分で買いに行くのも面倒になり
次に話題になりつつあったコスメへと
気移りしてしまったのです。

でも今ならまたトライできるかも

近々やってみようかしら～

ヤクルト１本１本に名前書いて…

週２回ヤクルトレディさんがオフィスに

やってきます。

彼女たちは、ただヤクルトを出して

おつり返すだけじゃないんですよ。

ちゃんと自社の商品を熟知してて

自分の体調や悩みを相談すると

ヤクルトやヨーグルトなどで

補えることがあれば教えてくれます。

なんだか甘くておいしい薬を出してくれる

薬剤師さんが来てくれてるみたいで

心強い！

ヤクルトといえば、

昔、ヤクルトで洗顔をしたことがあります。

テレビでもやってたかな？

どういう結果だったかはまた書きます～

いつも会社終わって、ちょっと飲みに行きたいなー

でも同じお金使うなら、岩盤浴のほうがいいかーって

自分に言い聞かせ、
行く道すがらのネオンに負けないようまっすぐ
前を向いてサロンに向かってます

夜中までやってて良く行くのはここ　
溶岩っていうのが気に入ってるの～

http://www.olivespa.co.jp/shinsaibashi/index.html

関連ブログ

大好き岩盤浴

私、岩盤浴が大好きで会社の帰りに
良く岩盤浴に行っていました

最近ちょっと行けてなくて、また久しぶりに行こうと思ったら　
お店が潰れてるとこが多くてなんかとても残念！

とってもいいのにどうしてこういう美容、健康のものって
流行すたりがあるんでしょうね～

みんながやっぱり、コレは良いと実感がわかないってことですかね

でも岩盤浴は、とってもいいんですよ！！

内臓を温めるから、心から温まった感じでとても気持ちいいし
お肌も乾燥がひどいときに行くと　次の日はお肌しっとり♪

温度が低いのでサウナみたいにしんどくないから、

ゆっくりと寝ながらいれるし
体重も続けて通えば落とせるし

そして何より入った後がスッキリして、

とってもストレス解消になるんです～

あーすぐにでも行きたくなってきた

関連サイト

オススメの岩盤浴

お風呂でクレンジングや洗顔をする方って

多いと思うのですが、

実は、落とし穴があるんですよ。

それは、シャワーですすぐ行為！

温度には十分気をつけていても

思わずジャーっと身体をすすぐのと同じような

やり方でやってませんか？

水圧は、時に必要以上の皮脂を流してしまいます。

せっかく自分に合ったクレンジングや洗顔フォームでも

すすぎ方を誤ってしまうと、

カサカサ肌の原因になってしまうことも。

洗顔は、どこでやってもぬるま湯の流水を使って

両手ですすぐのがベスト。

それに、手の平でお肌の調子を探りながらすすぐほうが

ちゃんと洗えたか皮膚と皮膚の感触でわかりやすいですしね。

めんんどくさいから
シャワーでジャーーっ！と
やってる方はご注意を！

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洗顔スタートはどこから？