こんにちは！真珠肌研究所所員の山中です♪

急に冷え込んできましたね。体調は崩されていませんか？？
 私は末端冷え性なので、特に朝一PCを使おうとすると手がカチカチで動かない…
なんてこともあります。末端冷え性の女性は多いですよね？
 今回は、冷え性改善についてです♪

「冷え」は美容の大敵！身体が冷えると代謝が悪くなり、むくみや肌荒れの原因に…
血行を良くし、体内循環をよくすることで、身体の隅まで栄養が行きわたり、髪や爪のツヤまで
回復します！
ただ、運動やエクササイズを毎日…はなかなか無理ですよね。そこでオススメなのが

◆ハンドマッサージ◆

手をグーパーと大きく動かすと効果的！揉みこんだり、動かすことで血行が良くなり、
冷え性を緩和する事もできますよ^^
手首には体を温めるツボが集中しています^^ここを刺激することで冷え性の改善も◎

また、手軽にできる「ハンドマッサージ」にはストレス軽減してくれる嬉しい効果が♪♪
なんとチョコレートを食べた時と同じレベルのストレス軽減効果があるそうです！！
チョコを食べたときの　　『　ホッ　』　　っとした気持ちが得られるなんて、驚きです～(＠_＠;)

手足や指先の冷えは体の循環が滞っているサイン…
両手をさすったり、揉むくらいなら数十秒でできますよね。
好きな香りのアロマやハンドクリームを使えば、癒し効果も倍増！
少し冷えてきたかも！？と感じたら、ぜひ指のマッサージを取り入れてみてくださいね。

こんにちは、真珠肌研究所のヤマナカです。
寒くなると湯船が気持ちいいですよね。
洗うもの洗い終えて、湯船にちゃぷん。
ほわ～っとしてる間のオススメ肌ケアをご紹介します。

準備するのは残り少なくなてきた乳液やクリーム。

●洗顔後、たっぷり乳液やクリームをお肌に乗せる。
●湯船につかって、湯船の蒸気につかって最低5分。
●お風呂から上がる時に、お湯でさらっと流す。

これだけです！
あとはいつものスキンケア。
お肌のツヤが変わります。

乳液やクリーム、使ったあとは浴室に置きっ放しにはしないでくださいね。
そして、早めに使い切ってください。
肌の調子が落ちてきた時、数日連続してやると、絶好調です。
風邪の前後も肌の乾燥は進むので、ぜひやってみてくださいね。